Dohányzás és izomnövekedés? (többi lent)

Köszönöm az értelmes válaszokat!

Értem, akkor a tápanyag nem jut el normálisan az izmokba. Esetleg valami kiegészítő ami javítja a vérkeringést cigi mellett, pl nitro, vagy ilyesmi , tudsz javasolni?

Nos én töltöm a cigit szval 4000 ft havi kiadás van rá, mellette creatint és fehérjét tudok venni. Most akarok újrakezdeni eddzeni, de meló mellett nem tom mennyi erőm lesz plussz 8 óra alvás is nehezen jön össze. Esetleg valaki megtudná kb-ra mondani hogy ezek a zavaró tényezők hány százalékban hátráltatnak izomnövekedésben(cigi, kevés alvás, gyári meló, ülő és álló egyaránt, 3 műszak) Osztott edzés heti 3, minden izomcsoport egyszer eddzve, creatin és fehérje, munkahelyi kaja.

Am miért érdekes hogy egy 20 éves nő izmot szeretne? Ez a magyar mentalitás istenemm. Igen létezik ilyen, tudom "elvetendő" de ha így szeretnék kinézni, erős szeretnék lenni akkor gondolhatnak rólam bármit az emberek, én nem fogom megjátszani magam, csak azért mert az elvárt egy nőnél hogy egyszálbél, erőtlen, madárcsontú, nyüzüge legyen. Nehogy erősebb legyen má mint a pasija mi? :D Férfi büszkeség, de azért megértem.:)