Milyen sport vitamint ajánlanátok vagy szedtek? (nőknek, edzéshez )

ez lenne jó

[link]

de ha nem engedheted meg akkor jó a mega daily one plusz is.

ja és fogyni és izmot építeni egy időben nem lehet de ettől függetlenül fogyni és izmosabbnak kinézni még lehet mivel a fogyással jobban fognak látszódni a már meglévő izmaid.

fehérje fogyasztása szükséges lesz hogy tudd tartani a magas protein bevitelt.

Látom nincs étrended, mert akkor tudnád, mire való a "fehérjeivás". Meg azt, hogy érdemileg fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre, és azt is, hogy mikor fér bele a csoki és mennyi.

[link]

Vitaminból jók a dirtboy által említettek, jó még a Biotech Vitabolic is, de körülnézhetsz a piacon összehasonlítva a hatóanyagtartalmakat. Csak arra kell vigyázni, hogy hány tablettára is vonatkozik a felírt érték. Meg érdekes, de azt vettem észre, hogy az amcsi gyártók vitaminjai látványosan gyengék és drágák úgy általában.

így van a vitamin az folyamatos szedést igényel,vitaminra minden nap szükség van.

hogy meddig elég mindegyikre rá van írva.

multi pro pak pl 30nap,dobozon ott lesz majd hogy servings per container aztán egy szám.

az lesz az hogy hány adag de neten megtalálod mindegyiknek a leírásában hogy mennyi időre elég.

Már ki is kérted szakértők tanácsát :DD

3-4 kiló az semmi ebben a sportban (bár nemtudom, hogy állapítják ezt meg a nők, hogy mennyi a felesleg), de leginkább a tükör mondja meg, hogy izmosodni vagy fogyni kéne először. Fogyás közben valóban hanyagolni kéne a csokit, ott kell a szigor, de tömegelés (izmosodás) közben annyira nem gáz, persze csak mértékkel ott is, hogy ne zsírosodj el túlságosan.

Ez a Multi Pro vitamin 30 napig elég, de szerintem ha ilyen kis 40 kilós egyszálbél kislány vagy, talán kicsit sok, felesleges egy ilyen erős cucc :D Én szvsz nem javaslom azt se, hogy akkor kétnaponta, mert minél kiegyensúlyozottabb vitaminellátás kéne, nem megdobás-semmi-megdobás-semmi.