Melyek a legjobb gyakorlatok hátizomra. Jelenleg ezeket csinálom:döntött törzsű evezés, lehúzás szélesen mellhez, szűken lehúzás mellhez, közepes lehúzás mellhez. Igy jóó?

hát elvileg a lehúzással tudod a legjobban kiváltani, de azért nem ugyan az a kettő.

Én általában

-húzódzkodással kezdek

-csigás evezés szűken, vagy 1 kézzel felváltva pihenő nélkül

-döntött törzsű evezés/ T rudas evezés (valamikor mind2 megy)/ alsó csigás evezés váll szélességű vagy szélesebb fogással (ezt mellhez végezzük, magas könyékkel)

-csigás letolás egyenes karral

-lehúzás mellhez rúddal, vagy 1kezes fogantyúval pihenő nélkül

-fűrész

Ez elég sok, nem is szoktam mindig mindent csinálni, általában 4-5 gyakorlatot választok ki, változó ismétlésszámmal.