Hol fussunk? Aszfalton vagy pályán?

Egyszerűen tönkreteszi, a kemény felületnek csapódás gyengíti az ízületeket tényleg nem jó, én még túrázni se szeretek aszfalton (mármint mikor út mellett megyek) A pálya puhább ott gördülékenyebben lehet futni az nem ártalmas a gerincnek éss emmidnek hosszú távon. A városban futhatsz ha valahol a füvön tudsz maradni.

lehetőleg puhább talajon... az kíméli a térdet... simább füvesebb vagy puhább földess pálya vagy gumírozott, és persze + felelő cipő nem muszály, h drága legyen de ne tornacipő, hanem valami puhább ruganyosabb. És az izomláz ellen van 1 jó tippem MOZGÁS UTÁN nyújtás... én se hittem benne, de bevált, és tényleg kizárólag után, mert csak "meleg" izmot szabad, és a hideg izom nyújtása nehezebb, és sérülést is okozhat...