Fogyásra p90x Lean vagy Insanity a jobb?

A lényeggel úgy tűnik tisztában vagy: kevés szénhidrát, kevés zsír, sok mozgás a kulcs. Ami zsíros vagy cukros étel, azt márpedig kerülni kell. A cukros vizeket is. A 6 után no kaja se túl jó ötlet, ugyanis ezzel a módszerrel az anyagcseréd lelassul. Lefekvés előtt javasolt egy kévés sovány túró, ha magában nem megy, akkor light joghurttal. Én azzal tolom. A fehérje úgyis kell, ami a túróban sok van, hogy az izomzat ne épüljön le a zsírréteggel együtt, így feszesebb forma lesz az eredmény. Arra figyelj még, hogy heti egy kilónál ne legyen intenzívebb fogyás, mert ebben az esetben is izomvesztés lesz az eredmény. A szervezet legalább olyan hatékonyan képes leépíteni az izomzatot, mint a felesleges zsírréteget, hozzáteszem, ha koplalsz, méginkább, ugyanis a test pedig átáll zsírraktározásra, tartalékolásra. Ugye nem kell ragoznom, ez miért nem jó?

A mozgás részéről annyit, hogy a leghatékonyabb eredmény érdekében néha kicsit jobban meg kéne mozgatnod magad. Gondolok itt a futásra, legalább heti 3x be kéne iktatni.