Melyik az a gyakorlat (súlyzos) ami a hátizmokat és sok más izom csortot edz? Vagy csak mondjátok hogy hárta nektek mi vált be.
Figyelt kérdés
hát izmokat akarom edzeni de eddig nem találtam valami nagyon jó gyakorlatot2009. szept. 8. 22:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:nekem a csigás lehúzás, és a felhúzás jönne be a legjobban, de próbálgatni kell, mindenkinek más fekszik!
2/3 anonim válasza:
fekvő
sok-sok fekvőt kell nyomni úgy h vállmagasságban annyira szétteszed a kezeidet amennyire csak lehet
nekem ez jött be és a hátam az egyetlen amivel tökéletesen elégedett vok
3/3 anonim válasza:
válasza:Húzódzkodás, saját súlyoddal.
A fejed felett lévő keresztrúdba,nyak mögé húzod magad.
mondjuk 4X10 menet naponta.
Ha már könnyen megy ez,súlyokat teszel a lábaidra,és fokozatosan emelheted a súlyt hétről hétre +5 kg többlettel és így végzed a 4X10-et.
(A vállakat edzés előtt mindig bemelegíteni,illetve rendesen kör-körösen megmozgatni,mert igen megterhelő ez a vállaknak)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!