Hogyan kell megcsinálni a spárgát?

Ahhoz, hogy meg tudd csinálni a spárgát, nagyon lazának kell lenned. Mármint nem lehet kötött az izomzatod. Nagyon-nagyon sok nyújtógyakorlattal sem biztos, hogy meg fogod tudni csinálni.

Ismerek olyat, aki rendszeresen sportol, sőt abból él, de a fejét x szögnél hátrább már nem tudja elfordítani, és pl. törökülésben sem tud leülni.

[link]

[link]