Diéta mellett fegyenc edzéssel mennyi idő lenne mire izmosodnék, fogynék?

Ööö... melyiket szeretnéd előbb? Fogyni vagy izmosodni? Az izom plusz súllyal jár, ha pedig fogysz, akkor izomépítés helyett arra kéne törekedni, hogy ne építsen le a szervezet a jelenlegi izomzatból. Fogyáshoz heti 1 kilót javaslok, úgy csináld, hogy ne adj le többet. Kell egy jó étrend, és mellette egy kis sport.

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).