Miért kell étkezés után 2-3 órának eltelnie mielőtt neki kezdünk az aerob edzésnek?

Mert olyankor a vér a gyomorba tódul, és az emésztésre koncentrál a test. Ilyenkor szokott "kajakóma" lenni. :)

Nem fontos eltelnie ennyi időnek, de van egy elmélet, miszerint, ha ha nem telítettek a glikogénraktárak és az inzulinszint is alacsonyabb, akkor hamarabb fogja a zsírt felhasználni a szervzet energiaforrásként. Az elsődleges üzemanyag a szénhidrát, így ha a glikogénraktárak (az izom ch raktárai) tele vannak, akkor előbb onnan használ fel a szervezet energiát. De persze közben is van zsírfelhasználás, csak nem mindegy az arány.