A guggolásból való felugrás pontosan mire is jó? Vagyis milyen izmokat mozgat meg?

Szerintem arra, hogy tönkretedd a térded...

Az állóképességet is nagyon hatékonyan növeli és nem mellesleg jó tesz a keringésnek. Sok ember amikor guggoló helyzetből feláll megszédül. Ez azért van mert túl alacsony v épp túl magas a vérnyomásuk. Ez kiváló kardio program ezenkívül erősíti a felső combizmokat és a vádlit. Valamint mivel hiperhajlítást végzel erősíted a "láthatatlan" izmokat magyarán a derékizmokat amelyek az egész vázadat tartják. Így elkerülhető a derék v hátfájás. Arra vigyázni kell hogy ha szédülsz pihenj egy kicsit amíg a vérnyomásod újra helyre nem áll.

Jah és azt felejtsd el h tönkre teszi a térded egy ultramaraton futónak sincs semmi izületi problémája. Akkor megy tönkre a térded ha pl fáj és annak ellenére csinálod a gyakorlatot, magától nem fog tönkremenni....