13 évesen mien mellizom fejlesztő gyakorlatot csináljak?
Figyelt kérdés
Egy linket megköszönnék ròla. Ès mennyib csináljak belőle és mien gyakran? (Nincs rajtam zsir felesleg!)2013. febr. 9. 14:14
2/6 A kérdező kommentje:
Fekve nyomásnál hány kg-os sulyzót használjak?
2013. febr. 9. 14:25
3/6 anonim 
válasza:
válasza:13 évesen még jobban teszed ha semmilyen súlyt nem használsz a sajátodon kívül.
Saját testsúlyos gyakorlatokat csinálj!
Azok között a gyakorlatok között is lehet edzéstervet csinálni.
Én pont most akarom összegyűjteni a gyakorlatokat, izomcsoportra leosztva, szerintem pár nap. Ha gondolod átküldöm ha kész vagyok vele.
De súlyt ne használj.
4/6 A kérdező kommentje:
Megköszönnèm ha elküldenéd. :D
2013. febr. 9. 14:39
5/6 anonim válasza:
válasza:Ok, mégcsak most fogom elkezdeni, részletesen ki akarom dolgozni, és csak saját testsúlyos gyakorlatok lesznek benne, súlyok kizárva. Majd írok ha kész.
6/6 anonim válasza:
válasza:Saját testsúlyos legyen: fekvőtámasz, tolódzkodás.
Végezd a fegyencedzés című könyv gyakorlatait. Letöltheted netről is, de itt is van pár fejezet:
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!