Milyen módon a legjobb futni?

Akkor menni fog a fogyás. De azon gondolkozz el, hogy a testedre egész napos suliban ülés után mire lehet szüksége:

további laza mozgásra, mint a kocogás (ez még súlyfelesleg nélkül is komoly terhelés a térdnek) vagy egy intenzív edzésre ami bizonyos okoknál fogva rögtön térdkímélőbb, és végre felpörgeti az egész testedet?

Tehát jobb lenne futni (vagy 90 kilósan bicajon tekerni):

- rövid sprinteket

- nem többet mint 5-10 perces edzéseket + bemelegítés, de a gyors részeket valóban meghúzni. Tehát igazából változatos sebességgel jobb futni, igen. Mindent leírtam?

TaplalkozasHarcmuves:

te futottál már életedben valaha rendszeresen? vagy könyvből tanultad ezeket az okosságokat, amiket a futással kapcsolatos kérdéseknél előadsz?

Helló!

Szerintem is az étkezés a legfontosabb. Én minden áldott nap futok, sokat! 'De! Futni soha nem szabad fogyókúrás céllal. vannak futótársaim, akik igen-igen tetemes súlyfölösleget cipelnek, mégis futnak. Igaza van Tápl. Harcművésznek, hisz a szénhidrátot zöldségekből is be lehet vinni, a húsok is jók, de valóban, ha futsz, az legyen intervallumos. Amit én csinálok, az inkább egy megszokás, de 8-12 km-t nyomok naponta. A végén pörgetem meg, de csak azért, hogy hamarabb érjen véget az edzésem.

Fuss inkább a szabadban. Sokkal élvezetesebb, szerintem, arról nem is beszélve, hogy a futópad "elveszi" az "igazi" futás értékét, mégpedig a függőleges irányú elrugaszkodást.

70% étrend, 30 % sport.

Kívánok kellemes étkezéseket és még élvezetesebb edzéseket!

Üdv.: Rea