Ez ér így valamit?! Vagy csak felesleges időpocsékolás?
Figyelt kérdés
Naponta nyújtok kb. fél órát. megcsinálok 50 guggolást terpeszben+ 5 kg. súllyal. és 50 guggolást összezárt lábbal+5 súllyal. majd ezután hason fekve a lábamat fekve emelgetem +2,5 súllyal mindkettővel 50-50
14/L valójában a popsimat akarom kerekiteni és a lábamat izmositani
2013. febr. 7. 20:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:egyáltalán nem időpocsékolás sőt.
viszont az izmok akkor fejlődnek amikor pihennek.
ha te minden nap ugyanazokat az izmokat edzed nem tudnak pihenni.
a nyújtást hogy érted?
gerincre is nyújtasz-e?
amúgy ha tetszenek ezek a gyakorlatok amiket csinálsz,akkor létezik ez rendszerbe szedve,fokozatos terhelést biztosítva könyv formában.
fegyencedzés 1-2.
olvass utána,van benne edzésterv is,sok lány is csinálja.
2/3 Kabai Péter válasza:
Ez növeli az állóképességet, de nem az izomtömeget. Izomtömeget olyan terhelés növel, amivel 10-12 ismétlést tudsz csinálni, többet egyszerűen nem bírsz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:intenzív mozgás az soha sem időpocsékolás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!