Igaz az, hogy a jógagyakorlatok segítenek a narancsbőr elleni harcban? Ha igaz, mely gyakorlatok és mennyi idő után látszik az eredmény?

nem árt előre tisztázni,hogy a nb az zsír.

a megjelenése meg annyit jelez,hogy magas a testzsír.

ha kalória deficites szálkásító diétát tartasz és mellette jógázól napi 1 órát,akkor csökkenhet a testzsír akár,bár a jóga nem éppen a kiemelkedő kalória égetéséről híres és nem is ez az első számú célja,ezért testzsír csökkentéséhez nem a legoptimálisabb edzés választás.

a testsúly mindegy.

ha alacsony testsúly mellett magas a testzsírod az a rossz testkompozíció egyértelmű mutatója.

fejletlen izomzat és zsír.

és de.

az zsír,és nem segít rajta a nyújtás.

konditermi súlyzós edzés minden izomcsoportra és a végén 30-40 perc szobabringa.

de ha a jóga tetszik,akkor lehet 1 óra jóga és utána 1 óra szobabicaj,ugrókötél,kocogás.

és fehérjedús táplálkozás.