Ha elkezdek futni mondjuk rendszeresebben akkor az milyen testrészt erősít? Vagy vékonyabb lesz a hasam? Tudom vádlit azt kapok.

A futás az állóképességet növeli, nem az izomtömeget.

Totál étrend függő az egész. Alapvetően leghamarabb fogyhatsz, ha jó az étrended. Esetleg szedhetsz fel izmot is, ha egy 5-10 évig nyomod, nekem 10 év foci után van valami hús a lábamon, persze nem sok, viszont kicsivel talán jobb, mint a nagyátlag. Vádlit sem "kapsz", az egy rohadt strapabíró izom, nagyon meg kell edzeni ahhoz, hogy fejlődjön. Nem véletlen lehet ráedzeni heti többször is.

Azért mondják mindig, hogy "hú, megizmosodik tőle a vádli, meg vastag comb stb.", mert annál, aki addig nem csinált semmit vagy max. videókra tornázott, hirtelen nagy terhelés a kocogás is. Ez saját tapasztalat. Ha olyan az étrended, akkor fogyni fogsz, nem vastagodni, de megváltozik a combod, vádlid formája. (Azt meg nem lehet megmondani előre hogy honnan milyen ütemben fogysz majd.)