100%whey proteint szeretnék szedni tudtok, segiteni hogy lenne a leg alkalmassabb?

főleg edzés után jön jól egy tejsavóprotein. Én még reggel is teszem a zabpehelyhez és egy keveset az esti túróhoz.

De bármikor eheted, ha ki kell egészíteni a fehérjebeviteledet.

Mi az hogy bevenni??? Ez csak kaja, könyörgöm!

Reggel: protein+zabpehely, utána 2,5-3 óránként szilárd kaja (pl csirke-rizs-zöldség). Edzés után protein + dextróz. Majd erre 40-50 percre megint csirkés kaja. Majd este lefekvés előtt sovány túró. Így néz ki egy tömegnövelő étrend.:)

A kérdésedből ítélve, nagyon előlről kellene kezdeni a válaszadást. Hogyan lehet erre a kérdésre választ adni? Nem tudni milyen sportot űzől, vagy kezded? Nem tudni milyen a szilárd étkezésed? Nem tudni.... s lehetne sorolni....

Átlagemberek is nyugodtan ehetnek whey proteint, nem csak sportolók. Az már más kérdés mikor, és mennyit, és mivel, és a legfontosabb milyen proteint, mivel a piac tele van jobbnál jobb és roszabbnál rosszabb termékekkel.