Tudnatok edzesben segiteni?

Több mint 3 eve zumbazok mar, de az utolso fel evben nincs mar meg az a kellemes "faradtsag" erzet az edzesek utan. Pedig a power rapido edzest mar 2x csinalom egymas utan, boka es kezi sulyzokkat (1-1 kilosok). Szeretnek valami masra valtani, de tanacstalan vagyok, hogy mi lenne a jo. Mindenkeppen valtanek, mert mar unalmas egy kicsit a zumba...

Valami hasonlo zenes-uhrabugralos edzes kellene, amitöl megint erzem, hogy elfaradtam edzes utan.

Fogyni nem szeretnek, mert igy is 53 kg vagyok a 172 centis magassagomhoz. Ülö munkat vegzek es nem szeretnek eltunyulni illetve mar annyira beepült az eletembe az edzes, hogy hianyerzetem van ha kimarad, bar mar az utolso fel evben igy is, hogy zumbazok, mert nem eleg...

Ti mit ajanlanatok nekem?

Futas kizarva, mert a terdem mütve volt, igy nem igazan terhelhetem. Rubint Rekatol es hasonloktol a hideg raz...

Sokat olvastam az insanity edzesröl, szerintetek az segitene? Bar kicsit felek, hogy fogyni fogok töle.

Esteleg valakinek valami mas ötlet?

Teljesen tanacstalan vagyok, segitsetek legyszives.

Elöre is köszönöm a valaszokat mindenkinek!!!