Hogyan kell 5 vagy 6 hét alatt hasizmot csinálni edzéssel?

Csak edzéssel SEHOGY!! Mert attól nem megy le a zsír! NINCS helyi zsírégetés! Tehát kellene szálkásító diéta és aerob edzés is. Mehet mellé hasprés és lábemelés heti 3-szor, mindkettőből 3-3 sorozat.

Az edzés akkor is az legyen, ahogy írtam és akkor az étrendnél ennyit, hogy ne egyél cukros, zsíros szarokat, fehér lisztes kajákat. De nem tudom ,hogy mennyi zsír van rajtad. Az 5-6 hét nem biztos hogy elég lesz. Függ attól, hogy most mi a kiindulópont.

Tök mindegy, hány éves vagy, a módszer ugyanaz. Hasizmot anatómiailag így is, úgy is van, más kérdés mennyire erős, mennyire látványos. Hiába csinálsz meg x felülést minden nap, ha hájas a hasad, úgysem látszik, ezért nem elég, ha csak haspréseket nyögsz. Szálkásító diéta kell, aerob edzéssel, le kell vinni a testzsírszázalékot. Ha jól tudom Jillian Michaelsnek van egy olyan DVD-je, hogy 6hét alatt segít neked hasizmot építeni, az a címe, hogy 6 week 6 pack, fogalmam sincs, mennyire hasznos, esetleg keress rá, és próbáld ki.

Azért, mert vékony vagy, lehet magas a testzsírod aránya.