Mi a véleményetek erről a tömegnövelő edzéstervről? A lábra külön van egy harmadik nap. Lent!
Figyelt kérdés
fekvenyomás rúddal 4x12
negyvenötfokos padon fekvenyomás szélesen 4x12
tárogatás egyenes padon 4x12
francia rúddal lenyomás csigán 4x12
lórugás 4x12
Bicepsz egyenes rúddal 4x12
scott gépen francia ruddal 4x12
koncentrált egykezes 4x12
egykezes oldal emelés 4x12
római széken felülés 4x25
hasprés padon 4x50
2013. jan. 16. 16:50
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nincs olyan, hogy tömegnövelő edzésterv.
Tricepszre kevés, egy még minimum kell. Vállra egy gyakorlat? Szórakozol? Hát?
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Láb legyen, igen. Tricepsz: +1 gyakolat pl tolódz. vagy koponyatörô.
Hátaddal mi a helyzet? Vállra kevés egy. + döntött törzsû oldalemelés és vállból nyomás.
Étrend ugye van?
4/6 A kérdező kommentje:
az van
2013. jan. 16. 17:49
5/6 A kérdező kommentje:
de egyébként ez amit én írtam ez egy nap lenne...ez így jó egy napra? és akkor amit mondtatok hiányosságokat azt berakonám egy másik napra
2013. jan. 16. 18:23
6/6 anonim válasza:
válasza:Ááá egy napra nagyon nagyon sok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!