A kondizásban nem lehet pozítiv eredményeket (külső) elérni táplálékkiegészítők, fehérjeshakek, tömegnövelők nélkül?

ha a csirkemell drága egyél grillcsirkét, de abban viszont sok a zsír is. ami még viszonylag kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz, az a bélszín és a marhahús, mindkettő drágább mint a csirkemell. mindegy mit eszel csak a fehérje beviteled legyen meg. használj étrend kiegészítőket, ha van rá pénzed. ha nincs akkor nem muszáj, de segítenek! a fehérje turmixban az van ami rá van írva: fehérje. tejsavóból. teljesen egészséges. emellett még szedj vitamint mert az mindenkinek kell, a sportolóknak meg még inkább! tömegnövelő az tulajdonképpen fehérje+szénhidrát egy porban. az se rossz, de szerintem feldolgozott szénhidrát helyett egyél inkább rizset és zabpelyhet, néha kenyeret, süteményt is. ha szálkásítasz akkor viszont minimális szénhidrát bevitel!