Hogy lehet izmos mellem és hasam?

tömegnövelő étrend +mellgyakorlatok,fekvenyomás,döntött pad,tárogatás,áthúzás

De kérlek ne csak erre a két izomcsoportra edzz. Ha majd megszereted ezt a sportot bánni fogod a döntésed.

ha megszereti akkor már nem csak erre fog:)

Nekem van ilyen szolgáltatásom. Itt hagyod a melled meg a hasad és két hét múlva fölveheted dupla méretben. Ha ez nem szimpi, akkor edzd az egész testedet. Ha pl. erősíted a melled és elhanyagolod a hátad, olyan leszel, mint egy gorilla. Nem elvenni, meghozni próbálom a kedved a gyúráshoz.

majd holnap jön Montez oszt belinkeli az edzésterveket neked xd