A hatalmas deltákért?

Ami másnak bevált nem biztos, hogy neked is be fog. Elárulok egy titkot. Úgy lehet nagyon széles hátad, ha edzel, mint a szemét és minden hátedzésen a maximumot préseled ki magadból. Húzódzkodás, lehúzás (szigorúan mellhez) különböző fajtái (széles, szűk, befelé néző tenyerek, 1 kezes fogantyúval, állhoz széttartó könyökkel, stb.), felhúzás, hiperhajlítás, döntött törzsű evezés, T-rudas evezés, 1 kezes evezés, letolás nyújtott karral, csigás evezések. Rengeteg gyakorlat van, válogass, próbálgasd a gyakorlatokat, ügyelj arra, hogy hátból és NE karból dolgozz! Cikkekért meg guglizz mert tele van velük a net.