A túlzott vízben oldás hatástalanná teszi a kreatint?

mit jelent túlzott vízben oldás? 5g-ot elvileg 4deci vízben kell feloldani. Nekem sosem oldódik fel, én 1 teáskanállal a számba dobok aztán iszok rá kb 3 deci vizet. Nem hiszem, hogy akár 1 liter vízben is jobban fel tudna oldódni. Állítólag meleg vízben könnyebben oldódik, de meleg vizet ki iszik? :D

Ez így teljesen jó. Én ha fél litert egyszerre megiszok, akkor nagyon szar lesz tőle a hasam.

1grammhoz kell kb 1dl víz, de több is mehet, ettől nem lesz hatástalan. Attól viszont igen, ha egész nap vízben ázik. Van aki reggel feloldja a napi mennyiséget és abból kortyolgat, de ez nem jó módszer.

1g creatin = 1 dl víz