Miért mindig utoljára a hasunkról fogyunk?

Figyelt kérdés

Rengetegen tettek fel már kérdéseket ezzel kapcsolatban és persze tisztában vagyok,hogy diétával lehetne a leggyorsabban fogyni. De én nekem sajnos annyi pénzem rá,hogy teljesen átalakítsam az étrendem de kitaláltam valamit és nem tudom jó-e?

Szóval napi 7-8 km futás heti 4 szer és ez mellett heti 2 szer konditerem. (de akkor ájulásig)Étrendben a változás annyi lenne,hogy barna kenyér...este hat után semmi étkezés, csak víz és semmi édesség...Erről mit gondoltok? Ezzel lehetne fogyni? Főleg hasról...mert az kissé gond.

Köszi!

#edzés #fogyás #étrend

2013. jan. 5. 18:03

1/5 anonim

válasza:

Genetika, hogy ki honnan fogy utoljára. Az étrend az nem jó. Az este 6 után nem evés az baromság, csak lassítod az anyagcseréd. Akkor kellene egy kis fehérje, pl sovány túró. Csak hasból nem tudsz fogyni, ezt nem tudod irányítani.

2013. jan. 5. 18:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Azért mert onnan nem csak a zsír megy le, hanem visszazsugorodik az egészséges méretre a bélrendszered és a gyomrod. Helyi zsírégés nincs, a tested a zsírt mindig egyenletesen adja le.

2013. jan. 5. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Minden testrésznél megvan rá az ok hog oda miért megy annyi zsir amennyi. Mindegyiknél az egyik az inzulin rezisztencia. A hasnál a másik a kortizol jelenléte. A kortizol akkor szaporodik el benned ha sokat stresszelsz. A legtöbb ember elég stresszes ezét van nagy pocakjuk. A szar étrend mellett

2013. jan. 5. 20:19

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 poiu

válasza:

Onnan megy el utóljára, ahol legelőször összegyűlt. Férfiaknál inkább hasra, nőknél inkább fenék, comb.

2013. jan. 13. 12:56

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Először is meg kell állapítanod a fogyáshoz szükséges napi kcal mennyiségét, majd ezt a kcal mennyiséget 4-5xi étkezésre lebontani.

[link]

A futás nem kifejezetten zsírégető gyakorlat, de határozott súlyvesztést eredményezhet, kérdés hogy zsírból, vagy izomból szeretnél e fogyni.

Viszont itt egy remek zsírégető gyakorlat:

[link]

Itt a súlyvesztés nem olyan drasztikus, viszont zsírt égetsz, és nem izmot.

aerob előtt 4 órával kerüld a szénhidrátot. Kezdetben heti 3-4x 30-40 perc, majd ahogy hozzászokik a szervezeted, lehet emelni a mennyiséget és az időtartamot is, 6-7x 50-60 percre. aerob után, és súlyzós edzés előtt/után érdemes enni, *után inkább fehérjét.

2013. jan. 13. 20:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen tápkeget/eket vettél utoljára?

Igaz az, miszerint először onnan fogyunk ahová utoljára híztunk, és onnan utoljára ahová legelőször felkerült a felesleg?

Mi a leghatásosabb gyakorlat, ha a hasunkról szeretnénk eltávolítani egy kis súlyfelesleget?

Hullahopp karikával mennyi idő amíg elkezd égni a hasunkról a zsír?

Mikor jelent meg utoljára az F1 Racing?

Zsírégető kardió edzés előtt mit célszerű enni utoljára, és milyen táplálékkiegészítő szedése javasolt, a hatás fokozása érdekében?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!