Az, amit az iskolába tanítanak 'felülés' az tényleg terheli, és roncsolja a gerincet?

Az amikor a tesi tanár azt kéri h a bordásfalhoz ülve kinyújtott v alig hajlított lábbal ülve FULL egyenes háttal csináld és így menjen végig a hajlítás akkor a válasz igen!!!!!

ilyenkor a gravitációs erő a legalsó csigolyát teszi ki a legnagyobb hatásnak ....nem lesz jó vége!!!

ha hajlított térddel csinálod és a hátad is picit görbül mikor kezdesz a földről felemelkedni akkor jó de a legjobb lenne ha római padon v egyéb felülőszéken csinálná mindenki ott adva van h kell helyesen csinálni!!!

a terheléssel semmi baj,erről szól az edzés.

viszont valóban.

hajlított lábbal kell csinálni.

és elsősorban a derék erejének fejlesztésére,állóképességének növelésére van.

roncsolni akkor fogja,ha valakinek nagyon gyenge az alsó hátizma,gerincfeszítője és így erőlteti.

vagy ha asszimetrikusan edz huzamosabb ideig.

vagyis csak a test első oldalát edzi a hátsót meg nem.