Oldalemelés közben azt mondják, hogy a könyökünkkel, és ne a karunkkal irányítsuk a mozgást, azaz a "könyökünket emeljük fel". Ezt hogyan tudom ellenőrizni? Mármint h a könyökömmel emelem fel a súlyt, nem pedig a karommal? Valami tipp?

És azt hogyan csinálom, hogy emelem a könyökömet, aztán meg a mozgás végén a kisujjam van fenn, anélkül, hogy a csuklómat fordítottam volna be? Mert én próbáltam de valahogy nem megy. :S Bocs, nagyon kezdő vagyok, köszönöm a türelmet és a segítséget előre is. Köszi!