fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés közben szőlőcukor?

Edzés közben szőlőcukor?

Figyelt kérdés
Még régebben hallottam azt, hogy edzés közben ha néha bekapok egy-két szőlőcukrot, akkor az ugye aránylag gyorsan felszívódik, és ad egy kis plusz energiát. Nem tudom ez mennyire igaz, de azt szeretném tudni, hogy ennek van-e valami más hatása is, ha közben eszek szőlőcukrot?
2012. dec. 20. 19:38
 1/8 anonim ***** válasza:
edzés után szedd
2012. dec. 20. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Én nem ennék edzés közben cukrokat, csak utána.
2012. dec. 20. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 *Glissade* ***** válasza:
miért nem jó közben enni?
2012. dec. 20. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Gissade, szívatsz? :)

Mert ki kell ürülnie a ch raktáraknak, hogy utána az edzés utáni turmixban legyen helye a ch-nak. Az edzés utáni gyors ch mintegy pumpaként húzza az aminosavakat az izomsejtekbe. Ehhez viszont üres glikogénraktárak kellenek.

Másik ok, hogy hirtelen felviszi edzés közben a vércukorszintet, majd hamar leejti, ami szédülést, energiahiányt okozhat.

Kielégítő a válaszom?:)

2012. dec. 20. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 *Glissade* ***** válasza:

Jó, én sem szoktam közbe enni, de ha épp kihagyás után megyek vissza sportolni, akkor az első órán szinte mindig le megy a vércukor szintem... ezt tényleg mindig beszívom!

Nyilván kiállni, haza menni nem fogok, tehát muszály szőlő cukrot vagy valamit ennem, külömben hiába leszek jobban, akkor is egy kicsit "nyomott" leszek az óra további részében.


Szerintem ilyen esetben belefér!

2012. dec. 20. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Ha izomnövelés a cél, akkor le kell üríteni a glikogénraktárakat, de nem írom le még egyszer. Te pedig nem vagy testépítő, ha jól tudom.:)
2012. dec. 20. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 *Glissade* ***** válasza:
Valóban nem:)
2012. dec. 20. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Edzés közben érdemesebb olyan folyadékot inni, amiben EAA aminok vagy azon valamelyike van és mondjuk elektrolitok.
2012. dec. 20. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!