Izmok lazítása melegítőpárnával nyújtás után segít? Jótékony hatással lesz, vagy inkább pont fordítva?

Szija!

Én hellyedben nyújtás közben tenném rá a melegítő párnát, és nem utána.

A nyújtás előtt elengedhetetlen a bemelegítés. De itt nem csak egy kis kar körzésre gondolok, hanem olyan bemelegítésre, amikor meg is izzadsz közben.

A második legfontosabb dolog, hogy meleg legyen a teremben, vagy öltözz be jó melegen, esetleg mind kettő.

De ez a két tényező még mindig csak fél síker.

A síker kulcsa az, hogy épp milyen lelki állapotban vagy. Idegesen, feszülten stb. nem lehet nyújtani, akkor bele inkább bele sem kezdj.

Genetikailag pedig, a csontok állása, és az izmok izületek lazasága befolyásólja.

Tehát mint láthatod, nagyon fontos, hogy meleg legyen!

De inkább nyújtás közben legyen rajtad.

A CÉL AZ, hogy minél inkább lazításra tudd bírni az izmaidat.

És NEM AZ, hogy a túlnyújtott izmokat pátyolgasd.

El kerűlni kéne a túl nyújtást, és nem "gyógyítani".