Helyben futással is lehet zsírt égetni?

inkább térdemelésnek minősül, de persze, hogy van értelme. Persze egy futópados megoldás jobb lenne, de nem várhatja el az ember, hogy mindenkinél legyen otthon egy. (nekem sincs :D )

Nem lesz semmi értelme,keress valami videót vagy ugrókötelezz.

Sőt egy fotelben ülve is! A mai ebédhez húst szerettem volna sütni és a tűzre tettem az olajat. Amíg melegedett, addig leültem újságot olvasni. Mire észbe kaptam, odaégettem a zsírt.

A helyben futás sokkal kevesebb energiát igényel, mivel nem történik elrugaszkodás, de természetesen azért ez is egyfajta mozgás. De semmilyen edzés nem fog lefogyasztani diéta nélkül.

Egyébként tudom ajánlani Mike Chang SixPackShortcuts "edzéstervét". Nagyobb filemegosztókon fent van, videókon keresztül mutatja be a feladatokat, kajálási tanácsokat is ad egy videosorozatban. Ha tudsz angolul nem lehet gond, de ha nem akkor is meg tudod nézni melyik gyakorlatot, hogy csinálja. Ha a konditermi részét nem is csinálod, azért érdemes megnézni az otthoni feladatokat, mert nagyon jók. Legalábbis nekem tetszett amikor csináltam és elég szépen levitte a zsírt. (én csináltam az edzőtermi részt is)

aerobic-al próbálkoznék a helyedben :P az ha jól emlékszem kb annyi minta futás 1 óra, tán vmivel kevesebb

Persze az is mozgás.