A közelemben nincs edzőterem, ezért otthonra szeretnék épiteni egyet ötletek, tippek? Elengedhetetlen felszerelések? (Igen Arnold poszter már ott villog a falon :D )

Én is otthon edzem. Van egy állítható fekpadom, guggoló állvány, egyenes- és francia rúd, kb 150kg súlytárcsa, szerelhető egykezes súlyzók, a pad végére rögzíthető lábgéprész és scott pad. Van még húzódzkodó rúd és haspad. Ennyi. De még egy csigásgép nem ártana.

Készülj fel rá, hogy nem lesz olcsó mulatság. Én is szemezgettem, ilyen dolgokkal, de rájöttem, hogy túl drága nekem. Majd Montez leírja, ő otthon edz.

És megelőzött. Mindig... Hihetetlen :)

:)

Olvad el a Fegyencedzést az megsegít a testeddel való edzéshez nekem nagyon sokat segített 4hónap alatt elértem azt a szintet h az 1kezes fekvőtámaszt lazán csinálom .. és múltkor elmentem egy osztály társammal aki 1.5éve kondizik és 80vannal szériázik fekve nyomásban én meg 90vennel lazán csináltam :D és pedig csak 69kiló vagyok ő meg 83 ennyit a kondigépekről szerintem ez a leghatékonyabb :)

Na ha van már Arnold poszter akkor már jó úton jársz. Esetleg egy Jay Cutleres képed nincs? AKkor+ 5kg izom minimum.:D:D

A többit megveszed pl használt cuccosként.

Úgy értem, hogy vaterán, vagy egyéb hirdetésekben ki lehet fogni olcsó cuccokat. Addig meg csináld meg, amit most is tudsz és mindig veszel valamit hozzá.