Tejsavófehérje? A tej (tehéntej) legjobb tudomásom szerint a gyermekkort elhagyva tökéletesen felesleges élelmiszer. Nincs enzim, ami lebontja a fehérjét, így értelmetlen fogyasztani.

Amúgy meg a tej is jó tömegelés alatt( ha nem vagy laktóz érzékeny). Sokan (ezen az oldalon is) azt mondják,hogy a "kiscicák isszák". De a tejcukor lassan felszívódó CH.Ok,ok de 1,5 g zsír van 100ml-ben-

Na és most bemásolom Chris Aceto 10 top izomépítő tápanyagából a tejet,ami 4. helyen áll:

"4. Teljes tej

Ha igazán nehezen fejlődő típus vagy, akkor felejtsd el a félzsíros, vagy zsírszegény tejet! Ezek a diétázóknak valóak! 4,5 dl teljes tej 16 gramm fehérjét és 16 gramm zsiradékot tartalmaz. A tej zsírtartalma rövidebb szénláncú zsírsavakban gazdag, melyek önmagukban is anabolikus hatással bírnak, csökkentik az izomszövet lebomlást, és nehezebben végzik a zsírraktárakban, mint az egyéb zsírsavak. A tej zsírtartalma emellett fontos a D-vitamin felszívódásához, mely csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Nem véletlen, hogy a 60-as, 70-es évek testépítői, mint Arnold és Franco rengeteg tejet fogyasztottak, és mai szemmel is hatalmas izomszörnyek voltak."

/Nincs enzim, ami lebontja a fehérjét,/

de van

a laktózérzékenyeknek nincs laktáz ami lebontaná a laktózt náluk ez probléma de nem mindenki laktóz érzékeny.