Milyen tejtermék a legjobb edzés után? Vagy milyen élelmiszer? De nem testtömegnövelőre gondoltam.

Tejsavó protein dextrózzal a legjobb élelmiszer edzés után.

Mással pótolni nem lehet.

alapvetően gyors felszívódású fehérje (ahogy előttem írták).

mondjuk tejtermék.. a tejtermékek igen erősen megdobják az inzulin szintet, szerintem abszolút nem annyira ajánlottak, mint amennyire fel vannak kapva.