Ha megcsinálom a hidat és úgy "hátra fele" csinálom a "fekvőt" akkor az erősít valamit, ha igen mit? Mi a jó és mi a rossz oldala (pl. esetleg gerincemnek nem tesz jót vagy egyéb dolgok)?

a hídtól az lesz a bajod,hogy erősek lesznek tőle a gerinc körüli izmaid,ezért nem tudsz majd menni a reumára sorba állni ha életed végéig csinálod.

társaságban nem tudsz majd te is nyafogni,hogy bakker,elmúltam 30 és fáj mindenem,de főleg a derekam meg a hátam.

szóval ezek a nagy hátulütői.

meg persze a sok görnyedt,emós ge-ci közül is ki fogsz lógni,mert túl egészséges,egyenes lesz a tartásod,de majd gyakorlod a púpos járást.

A híd főleg a hát belső izmait, főleg a gerincmerevítő izmokat edzi. Állásból felkészületlenül ne menj le hídba, mert könnyen sérülés lehet a vége. Keress rá a Fegyencedzés c. könyvre, az ott leírtak közelebb visznek a gyakorlat pontos és biztonságosabb kivitelezéséhez.

A "hátra fele" végzett fekvőtámaszt nem teljesen tudom elképzelni, de ha ugyanarra gondolunk, akkor az tricepszre megy, ahogy az 1. válaszoló írta.