Box. Hogyan tudnék ezen javítani? (többi lent)
Figyelt kérdés
boxolni járok és kesztyűzés közben akkor tudom a legjobb teljesítményt nyújtani ha minél többet ütök bal kézzel,(jobb kezes alapállású vagyok) viszont a bal kezem gyengébb és hamar elfárad így menet végére már gyengéket ütök(persze a jobb kezemet is sokat használom)és már tartani is nehéz pedig edzésen szokott lenni vállerősítés2012. nov. 23. 23:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:vegyél két 1 kilós súlyzót és azokkal árnyékolj.
aztán kinyújtod oldalra a karjaidat,kezedben a lefelé néző 1 kilósok és kicsiket körözz velük,előre is ugyanúgy.
lődd be egy adott időtartamra és fokozatosan növeld edzésről-edésre.
ezek remekül fejlesztik a váll erő állóképességét.
aztán egy fal előtt felmész kézenállásba és tartod magad.
2 perc tartás a cél.
a folyamatos balkézmunkát meg jól csinálod.
így kell,piszkálsz,beméred az ütőtávot,előkészítesz,leveszed vele a kettős fedezékét,takarod a látását stb.
2/2 A kérdező kommentje:
kösz
2012. nov. 24. 07:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!