Csak este megy le a spárga. Miért?

Hogy mennyire vagy hajlékony az függ a hangulatodtól, napszaktól, a szoba hőmérsékletétől, genetikán, az izületek lazaságán, a csontozatodtól, mennyire vagy fáradt stb.

Ezek szerint neked az este a legkedvezőbb napszak a nyújtásra, mert akkor a leginkább lazák az izületeid.

Jól teszed, hogy hosszan bemelegítesz, erről ne szokj le:)

Viszont arról igen, hogy mindennap csinálod!

Nem kell mindennap, mert akkor nagyobb az esélye annak, hogy túl nyújtasz, és mire meggyógyúl az izom, addigra visszább megy a spárgád.

Ésszel kell csinálnod, ha nem akarsz mindig "újra nyújtani".

Ahhoz, elég lazának kell lenned, hogy bármikor meg tudd csinálni a spárgát, de ennek igencsak a közelében állsz.

Még egy kis gyakorlás, és biztosan jó lesz:)

Ne törödj azzal, hogy kicsit fáj, ha már lent van a spárga, akkor nem sérülhetsz meg, akkor sem, ha felemeled a két kezedet a földről. (mert nem tudsz már több centit "véletlenűl" belecsúszni)

Maradj benne minimum pár percig, és próbálj meg minél lazább lenni, és bőven elég 2-3 naponta nyújtani, de akkor hoszabb ideig.