Tudtok olyan videokat linkelni ahol kart formálnak?

Én szerencsére megtehetem, de pl olcsóbb csirkecomb is mehet. Egyébként a fehérjeforrások közül a tojás, túró még drágább, ha levetíted fehérjemennyiségre. De valahogy meg be kell vinni a tápanyagot, szóval költeni kell a minőségi kajára.

igen, ez így van, nem mindegy hogy milyenek az életkörülményeid.

Pedig már sokszor bebizonyosodott, hogy kellenek azok a nagy súlyok, a kezdőknél azért lehet értelme a kisebb súlyoknak, hogy megszokják a gyakorlatok helyes végrehajtását, és az ízületeiket fokozatosan kezdjék terhelni, nem csak bele a lecsóba. De ha belelendült az ember, akkor akár férfi, akár nő, jöjjenek a nagyobb súlyok.