Az "ideális" testúly? (magasság-100? )
Figyelt kérdés
és azt hogy mondják, hogy egy olyan embert tekintve, aki nem edz, meg semmi egyéb? és mi van akkor ha én most a 185 centim mellé 85kiló leszek 12% testzsírral(rendszeres edzések,és normális kajálások mellett)?2012. nov. 14. 19:36
1/21 anonim 
válasza:
válasza:Ha 185 cm-el leszel 85 kiló, kevés testzsírral, az jó forma.
Mi neked a normális kajálás? :)
3/21 A kérdező kommentje:
hát amíg el nem érem a célom, addig napi 150g protein(mivel 75 vok) és olyan 375g ch ótán nem tudom hogy tovább
2012. nov. 14. 19:43
4/21 A kérdező kommentje:
kóla :'D chips jó csak zsírosít meg sok benne a rákkeltő anyag xd
2012. nov. 14. 19:43
5/21 SSanchez 
válasza:
válasza:Poénkodok, figyelj a zsírosodásra, heti 0,5 kg-hoz közelítsen, mert meggyűlhet a bajod szálkásításnál, sok sikert!
7/21 anonim válasza:
válasza:kérdező, nem érted a poént, ahogy elnézem:)
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
8/21 SSanchez válasza:
válasza:Jaja, nehogy chipsből vidd be azt a 375 g ch-t, igaz burgonya mehet:)
9/21 A kérdező kommentje:
montez: ja nem értettem, hát e van :D
egyébként itthon csirke,sertés,egyéb baromfi húsok vannak sokszor, rizs mindig van a spájzban , krumpli meg a pincében jó pár zsák . gondolom ezek jók . úgyahogy
2012. nov. 14. 19:49
10/21 A kérdező kommentje:
ja meg néha begyűjtünk egy csomó csokit, az is mehet néha azért nem ?
2012. nov. 14. 19:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!