P90x edzésprogrammal kapcsolatba várok minden infót! Fogyáshoz milyen diétát alkalmazzak? Mik kellenek hozzá pontosan? . Kérek bárkit aki tud segíteni írjon! Kérdéseimet lentebb megtaláljátok!

Helo kedves mindenki! Remélem találok még itt valakit, akitől tudok az edzéssel kapcsoltaban segítséget kérni...:))

Nemrég találtam rá erre az edzésprograma, és szeretném elkezdeni, de sajnos az angolom nem annyira perfect, így amit letöltöttem, abból sok minden nem tiszta nekem...

Kérdésem: Elsősorban fogyni szeretnék, meg persze formálódni, de nem az izomnövelés a célom! Jó e szerintetek ha a Lean programmal kezdem?

Fogyáshoz milyen diétát javasoltok? Ennyi volna a lényeg, hogy ha jól értem, hogy az első hónapban a fehérje domináljon, kevés szénhidrát, majd fokozatosan lehet emelni a szénhidrát mennyiségét? Ez arra is vonatkozik aki kimondottan fogyni szeretne?

Pontosan mikre van szükségem az edzéshez? Súlyzók, kötél, egyebek...

Miből milyet, hányat?...Például a kötélbőlmilyen márkát javasolto, milyen erősségűt? Súlyzókból hány kg-val érdemes kezdeni hány db, hány kg-ós kell?

Mi van akkor ha nincs lehetősgem húzódzkodni? Hogyan tudom helyettesíteni?

Fit test kell e ? Miket kell ott feljegyezni, és hogyan kell pontosan végigcsinálni?

Tudom kicsit sok kérdésem van, de nem látom értelmét, hogy belefogjak valamibe, aminek nem vagyok tisztában a menetével, ha csinálok valamit azt jól szeretném csinálni!

És nagyon hálás vagyok előre is bárki válaszol/segít nekem!

További szép napot mindenkinek, és kitartást annak aki már csinálja, gratula annak aki már végig vitte!!!:))))