Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a véleményed erről az...

Mi a véleményed erről az edzéstervvről? (mondjatok véleményt többen)

Figyelt kérdés

Hétfő: mell -has kondigépekkel

Szerda: láb - ha skondigépekkel

Csütörtök: Tricepsz - Bicepsz -has kondigépekkel

Szombat: hát-váll kondigépekkel

Mindig edzés előtt futok a futógépen 12 percet (8-9 km/h tempóval). Hasra azért edzek mindig, mert régen dagibb voltam, és kockhasat akarok.

A "pihenőnapokon" itthon futok 20-25 percet, és aztán 4x12 fekvő, 4x25 felülés, 4x12 guguolás, 4x3 perc arnyékbox.

van benne vmi hiba?

2009. aug. 10. 21:42

1/1 anonim

válasza:

Nincs:)Csak így tovább!Hajrá

2009. aug. 10. 22:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Honnan szedjek? Vegyek vagy lehet h csinálni is lehet olyan súlyt amit tesiórán szoktunk használni a küljese műanyag és benne sóder van ez igy a 5kg. nekem is ilyen...

A pankrációk (smack down, raw) milyen napon vannak? Ha lehet mindkét show-t mondjátok

Miért mondjátok mindig, h csak futással nem lehet fogyni/izmosodni?

Mondjátok meg légyszíves mert nem értem az ismétlés számnál az most piramisos vagy kell választani hogy pl. fekvőnyomás :12-15, s akkor egy súlyal csinálok 12 vagy hogyan?

Mondjatok magas fehérjetartalmú ételeket!?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!