Alkari fájdalom enyhítése?
válasza: válasza:Szerintem mivel újrakezdted, 1-2 hónapig csinálhatnál teljes testes edzést. Utána osztott mehet.
Amúgy heti 1x elég megedzeni 1 izmot. Akkor viszont hardcore legyen az edzés :)
Ez az újrakezdés igazából csak annyit jelent, hogy jobban nekifeküdtem, mert nyáron nem jártam le rendszeresen (csak előtte), tehát ez az átmozgató edzés nem kell (meg már úgyis késő lenne:)).
Köszi a válaszod amúgy, de a kérdésem még mindig megválaszolatlan maradt, tehát van valami olyan, mint a csuklószorító, csak az alkarra?
válasza:van persze.
az a neve,hogy könyökgumi.
amit elérhetsz vele,hogy könnyíted az ízületi munkát,így hozva létre még nagyobb különbséget az izom és az ízület ereje között.
magyarul sz@rabb lesz,mint volt.
a problémád meg valszeg csonthártya gyulladás.
és nem feltétlen túledzés,csak gyenge az ízület,plusz a tested lázad a természetellenes pózokba kényszerítés ellen.
ha mindenáron ragaszkodsz ezekhez a gyakorlatokhoz,akkor vagy francia rúddal csináld,de a célszerű az lenne,ha teljesen lecserélnéd őket egy időre a szabadabb mozgást megengedő egykezes súlyzókra és nem fordítod be teljesen a kezed gyakorlatok közben.
mellette kezd el a vízszintes függeszkedés gyakorlatot heti 2x,hogy gyógyítsd is magad,ne csak rombold.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!