Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit gondoltok erről az étrendről?

Mit gondoltok erről az étrendről?

Figyelt kérdés

Reggel 5:30: VPX Syngex + zabpehely

Reggel edzés előtt: 5g bcaa xpress + 5g G-Bomb + 5g kreatin

Edzés után: 160g Jumbo Professional + 5g bcaa xpress + 5g G-Bomb

10:00: csirke + rizs + zöldségek + 5g kreatin

12:00: csirke + rizs + zöldségek

14:00: csirke + rizs + zöldségek + 5g kreatin

17:00: csirke + tojás + főtt krumpli + 5g kreatin

20:00: tojás + rizs + zöldségek

22:00: sovány túró + 5g bcaa xpress + 5g G-Bomb

( A kreatin 100% Scitec-es monohidrát. Ez csak a feltöltési időszak. 1 hét múlva már csak 10g-ot eszek, 10:00-kor, és 14:00-kor.)

2012. okt. 15. 20:15

1/6 anonim

válasza:

Szerintem rendben van, ha a mennyiségek is stimmelnek.

2012. okt. 15. 20:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

Igen, azok is rendben vannak. Átlag 40g cs. mell, és 60-70g rizs. Tojás pedig 100g.

2012. okt. 15. 20:24

3/6 anonim

válasza:

Egy étkezésre 40g csirkemell? A húst nyersen mérjük és számítjuk, tehát, ha ez a 40g nyersen mérve annyi, akkor kevés lesz, mivel akkor csak 10g fehérje megy egy étkezésnél.

2012. okt. 15. 20:30

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

Azt tudom hogy nyersen mérjük :) shop.builder-en alkottam az étrendet. átírtam 50g-ra, így 221g fehérje van egész nap.

Nem írom le az egészet, inkább bemásolom a linket :)

[link]

2012. okt. 15. 20:37

5/6 anonim

válasza:

végül is, ha így megvan a mennyiség, akkor okés.:)

2012. okt. 15. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Akárhogy is számolom, de 4 helyen látok csirkét. 4x40g??? Az irtó kevésnek tűnik nekem. Hány kg vagy? 2-3g fehérje kéne jusson minden kilódra. Összetételét tekintve valóban jó az étrended, de a mennyiségek hiányában problémás megítélni, hogy neked jó-e.

2012. okt. 16. 13:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok a paleolit étrendről? Ki követi, ki nem, és aki nem, az helyette mit követ, miben hisz?

Mit gondoltok a Lift! Ltes étrendről?

Mit gondoltok erről az étrendről?

Mit gondoltok erről az étrendről? Kellene valamin változtatnom?

Mit gondoltok erről az étrendről? Heti 1kg fogyás lehetséges vele?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!