Milyen arányban kell keverni tömegnöveléshez a dextrózt és a fehérjét?
Figyelt kérdés
Azt sikerült kikalkulálnom, hogy naponta kb. 1,8 g fehérjére van szükségem és hogy egyszerre legfeljebb 40 érdemes fogyasztani az emészthetősége miatt. Azt is tudom, hogy szénhidrátosabb étkezéseket táplálékkiegészítőket inkább edzés előtt és ébredés után érdemes fogyasztani. Fehérjedúsat pedig edzés után meg lefekvéskor. De arra vonatkozóan nem találtam pontos adatokat, hogyha van dextrózom meg tejsavófehérjém akkor adott időpontokban milyen arányban kell keverni belőlük italt. Tud valaki ebben segíteni? Örülnék a linkeknek is2012. okt. 14. 17:24
1/2 Sznofru 
válasza:
válasza:Fehérjéből tskg/2, ch-ból mehet egy picit több.
2/2 anonim válasza:
válasza:Szőlőcukrot CSAK edzés után, és kb 50 gramm, fehérjéből meg tiszta proteinre vetítve a testsúlyod fele grammban, így néz ki az edzés utáni adag. A maradékot meg oszd el a nap folyamán, de ch-ból este kevesebb menjen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!