Az tejsavó és a laktózérzékenység összeegyeztethető?

Sziasztok!

Valószínűleg laktózérzékeny vagyok. Tudom, nem szokták ajánlani a tejcukor-érzékenyeknek a sima tejsavó proteint, mert meghajt. De mi van akkor, ha szedek nap mint nap valamilyen laktázenzimet? Azzal együtt mehetne tejsavó?

És a kevert fehérje mennyire fér bele? Azok nagy része úgyis szója, de emellett kevés tejsavót is tartalmaznak. Izolátumra sajnos nincs pénzem, elég horribilis árak vannak, a tojásfehérjéről és a "marhafehérjéről" nem is beszélve, a sima szójafehérje meg ugye nem éppen a legjobb megoldás.

A kérdésem tehát az, hogy összeegyeztethető-e valahogy a fehérjebevitel és a laktózérzékenység? Ha reggel zabpehellyel szóját innék, ami nem hajt meg, edzés után meg tejsavó+ch, az mennyire van rendben(laktózenzim pluszbevitelt is feltételezve)?

Előre is köszi!