Minden nap edzek 1 órát, főleg zsírt szeretnék leadni, de egy kis izmot sem bánnék. De tényleg csak kicsit. Szedjek L-karnitint és omega3 kapszulát?
Figyelt kérdés
163 cm 94 kg, 65 kg a tiszta súly, lány.2009. aug. 4. 14:33
1/4 A kérdező kommentje:
ja, 19 éves vagyok, minden nap vagy step aerobicozok 1 órát + felülések + súlyzó, vagy 1 óra 20 perc szobakerékpár, és elliptikus tréner + súlyzó.
2009. aug. 4. 14:42
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen, L-karnitint mozgás elött fél órával, Omega3-at étkezésekkel együtt. Az elliptikus és szobabicikli hasznosabb mint az aerobicozás!
3/4 A kérdező kommentje:
köszi a választ!
2009. aug. 4. 20:53
4/4 anonim 
válasza:
válasza:ha 163 centi mellett 65 kiló lenne a tiszta súlyosd (gondolom ez azt jelenti hogy 0% zsírral) akkor rohadtul bodybuilder alakod lenne hiddel. Mert én 180 centisen vagyok 65-70 kiló, minimális zsírral, és már ez is meglátszik, 20 centivel kevesebben ugyanennyi kiló az már nagyon durva!
Egyébként nem az edzés a lényeg neked ha fogyni akarsz, hanem az étrend (persze KELL edzeni, de kb 70% étrend, 20% edzés, és 10% genetika, ami befolyásolja a dolgot..)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!