Ennyi pénzből milyen kiegészítőre ruházzak még be?
haladó testépítő vagyok 3 éve edzem, kaja egész nap okés.
következők a kiegek:
- 100WheyProf.
- L-glutamin
- multivitamin
- edzés előtti energizáló
- ch edzés utánra (vitargo)
A keretbe, amit a kiegészítőkre szánok, még ott van 4000 forint, amit nem tudom mire költsek, ami esetleg hasznos lehetne az edzés mellé.
Kajára nem kell költeni, az rendben van.
válasza: válasza:Köszönöm, én is kreatinra gondoltam, valószínűleg az lesz.
Kérdésem, mikor iktassam be?
Reggel zab megy proteinnel, edzés előtt energizáló, edzés után protein+ch+glutamin turmix, lefekvés előtt glutamin.
hogy menjen akkor ezesetben?
válasza: válasza:Akkor leírnátok, hogy hogyan csináljam pontosan?
Szeretnék akkor egy kúrát végigcsinálni, eddig valamiért a kreatin kimaradt, nélküle is szuperül fejlődtem eddig, de akkor kipróbálom.
Szeretnék akkor tölteni, és szintentartani.
Hogy osszam be, és mennyi ideig?
Reggel, edzés után? Hogyan?
Mekkora kiszerelést vegyek egy kúrához és mennyit egy nap?
válasza:Feltöltés: 3 napig testtömeg x 0,3g
Utána 3 napig ennek a fele. Fenntartás: testtömeg x 0,075g.
Tehát menjenek 4-5grammos adagok, ezt úgy értem, ha kell feltöltéskor 20g, akkor az legyen 4 x 5g-ra elosztva.
Az egyik adag mindig edzés után menjen.
válasza:Eddig a sima creatin volt a legjobb választás. Amióta létezik a creatin AKG (creatin kémiai kötése AKG-val), ő az eddigi
leghatékonyabb creatin formula. PH-stabil, nagyon jó oldódású, tökéletes felszívódású, mivel a bélrendszerből a vérbe jut,
így nincs gyomor és emésztési probléma. Mivel nem kell szénhidrát, anélkül is az izmokba jut, még szálkásítók, diétázók is
használhatják. A bőr alatti kötőszövetekben nem tart vissza vizet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!