Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Power Proteinről mi a vélemény...

Power Proteinről mi a véleményetek?

Figyelt kérdés

Annyit tudok, hogy jelentős része szója. A szójának a hátrányaival tisztában vagyok. Sajnos most csak ez fér bele.

Tudom hogy nem olyan jó a hasznosulása mint egy tejsavófehérjének, de végülis hozza a tömeget, tehát használható, vagy inkább meg se vegyem?

Jelenleg elsősorban nem a tömegnövelés a célom, fekvenyomó versenyre készülök, ha ez számít. Az étrendem természetesen rendben van, edzés utáni fehérjének kellene ez.

2012. szept. 26. 20:22

1/7 anonim

válasza:

Pont edzés utánra lenne jó egy gyors tejsavóprotein. A szójás cuccok lassabbak és igen, fele a hasznosulása, mint a tejsavóproteinnek. Tehát nem a legjobb, de ha erre van lóvé..

2012. szept. 26. 20:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

A fele hasznosulást elvileg duplaadagokkal ki lehetne küszöbölni, nem?

2012. szept. 26. 20:59

3/7 anonim

válasza:

Szójafehérje 74-es BV értékű (whey esetében akár 159-es is lehet) ez az érték azt mutatja meg, hogy a szervezet a fehérjét mekkora mértékben képes felhasználni. Ebbe a BV értékbe beleszámolják, hogy az adott fehérjeforrás milyen összetételű aminosavból áll, milyen vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkezik. Amennyiben az EAA aminok közül hiányzik valamelyik (mindenki tisztában van az EAA ezen belül a BCAA-ak fontosságára), akkor az egy alacsony BV értékű, hiszen a fehérje beépülése nem megfelelő lesz.

2012. szept. 26. 21:07

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 anonim

válasza:

Érdemes elolvasni:

[link]

2012. szept. 26. 21:07

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

ma 21:07 Köszönöm!

utolsó: olvasd el a kérdésem első bekezdésének második mondatát! olvastam a cikkeket.

2012. szept. 26. 21:50

6/7 anonim

válasza:

Ugyazaz az ember szólt hozzá másodikként és harmadikként is.:)

2012. szept. 26. 21:57

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

Ezesetben a válaszom mindkét része neki szólt :)