Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha fekvőtámaszozok, az hány...

Ha fekvőtámaszozok, az hány kilónak felel meg?

Figyelt kérdés

Úgy értem fekvőtámasz közben is a fekve nyomás mozgástartományában dolgozom, mivel keretben fekvőtámaszozok. Egy mérlegre rátettem a kezem és azt vettem észre hogy 50-55 kiló között ingadozik miközben a fekvőtámaszt végzem. Én magam 70 kiló vagyok. Nekem soknak tűnik az 50 kg, mivel 30-at megcsinálok szabályosan, teremben 50 kg-al nem bírok ugyanennyit megcsinálni. Hány kiló nehezedik a felsőtestemre körülbelül??

2012. szept. 23. 16:24

1/7 anonim

válasza:

az nem egészen ad pontos értéket ha rátenyerelsz a mérlegre.

Én úgy számoltam anno az én értékeim szerint, hogy a fekvőtámasznál kb a súlyom 60%át nyomom ki, így a te esetedben ez 40-42kiló körül van

2012. szept. 23. 16:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

nagyonszépen köszönöm! :)

2012. szept. 23. 16:45

3/7 poiu

válasza:

A formádtól (testalkat) is függ, tehát, hogy hol van a súlypontod. (Szerintem jó a mérlegmódszer)

2012. szept. 23. 18:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 NagyonGonosz

válasza:

Nem tudom, hogy lehet-e a fekvőtámaszt a fekvenyomáshoz hasonlítani, de ha igen akkor sem egyenletes a terhelés inkább olyasmi mintha lánccal nyomnál.

2012. szept. 23. 20:01

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen nektek is :)) hátizsákba tettem egy pár tárcsát összesen 20 kilót, azzal megtudok 12 őt csinálni de többet már nem, és azzal fekvőzök úgy hogy a lábam fent van egy széken :)

2012. szept. 23. 20:23

6/7 NagyonGonosz

válasza:

Gerincnek nem annyira jó a plusz terhelés.

2012. szept. 23. 21:49

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm válaszod!:)

2012. szept. 26. 15:27

Kapcsolódó kérdések:

Fegyencedzésben ha pl fekvőtámaszozok akkor csinálhatok pl 5-6 félét is vagy csak az első szintet és ha az tökéletes akkor menjek tovább majd?

Az nem baj ha kondi mellett még húzódzkodok meg fekvőtámaszozok itthon?

Amikor fekvőtámaszozok, akkor érzek egy feszülést vagy fájdalmat (nem tudom eldönteni) a púpom alatt olyan 5cm-el. Most ez normális vagy van valami gond?

A fekvőtámasszal erősíthető a kar, vagyis ha fekvőtámaszozok egy idő után látszani fog hogy izmosabb a karom?

1 hónap alatt lehet változás ha minden nap fekvőtámaszozok meg súlyzózom?

Ha mindennap 1 órát fekvőtámaszozok az kb. mennyi idő alatt fog elég látványos lenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!