Futás és ágai. Mit csinálnak, mit formálnak, honnan égetnek zsírt, izmosítanak-e stb?

Én is unom már ezeket a zsírégetés típusú kérdéseket. Szerintem nincs olyan, hogy zsírégetés. Van egy kalóriaegyenleg. Azt meg tudod nézni a neten, hogy milyen mozgásnak nagyjából mennyi a kalóriafogyasztása. Ehhez képest megnézed, hogy mennyi a táplálékkal bevitt napi kalóriamennyiséged. És ha az egyenleg negatív, akkor fogyni fogsz, ha pozitív, akkor hízni. De még ennyire se kell körülményesnek lenni. Egyszerűen fuss, amennyit bírsz, és ha fogyni akarsz, egyél minél kevesebb kalóriadús kaját akkor is, ha sokat futottál. Ennyi. Egyébként nem azért kell futni, hogy zsírt égessek, meg izmot építsek, hanem, mert futni jó. Szeretem. Megnyugtat, kikapcsol, szép helyeken, jó levegőn vagyok és boldog vagyok tőle. A testem meg mellesleg teszi a dolgát minden kalkuláció meg okoskodás nélkül. Ha nem így gondolkodol, sose lesz semmilyen futó belőled. Ez egy belülről vezérelt dolog kell hogy legyen, nem külsődleges céloknak, elvárásoknak való megfelelés. (Bocs a lebaszásszerű válaszért, de azért talán hasznosítható valamennyire.)

a futás minden megmozgat és igen, futni jó, ne azért fuss hogy fogyj , mert ugy nem fogod élvezni , egyszerűen élvezd a természetet főleg este fele szeretek elmenni futni ,kapcsolj zenét ha akarsz , és egyél kevésbé zsírosabb ételeket.Egéybként ez a kérdés nem ide tartozik szerintem de mindeggyy...