Futás közben mitől kezd el mindig szúrni az oldalam?

Aham. Rosszul vetted a levegőt. Be kell állítani a légzésed h a futásodhoz megfelelő ritmusú legyen és ha sokat beszélsz közben akkor az megzavarja :D

Lehet légzéstechnika, például ha mindig a lábritmusnak megfelelően lélegzel, az okozhat ilyen tünetet (a rázkódás miatt) de persze nehéz másként lélegezni. Egy másik gyakori ok: a belső szervek vérellátása lecsökken és ebben az átmenetben ez járhat fájdalommal. Ezen a rendes bemelegítés segíthet.

Rosszul veszed a levegőt, nincs elég oxigén a véredben, ezért a lép összeszorul és kipréseli magából az ott raktározott vörösvérsejteket, így segítve a szerveid megfelelő oxigénellátottságát. Tehát amikor a bal oldalad szúr borda alatt, akkor az a lép összehúzódása miatt van, ez egy természetes folyamat.