Tanácsra volna szükségem egy nem mindennapi zsírégető futáshoz?
Sziasztok!
Következő a szitu: Néhány hónapja elkezdtem 2x5KG-os súlyzókkal futni. Fogytam is rendesen, viszont most szeretnék még extra súlyokat vinni. Van két 5 KG-os piaci mázsához használt súlyom, de a gond az, hogy nem tudom a rendes súlyzóim miatt vinni.
Arra gondoltam, hogy vennék egy táskát a mázsa súlyainak, csak az a gond, hogy nem vagyok benne biztos, hogy melyik bírna ki 10 Kg-ot. Tudnátok ilyet ajánlani (valami nem drágát lehetőleg)
Esetleg egyéb ötletetek van, hogy hogyan vihetném az "extra súlyaimat" ?
Köszi előre is!
válasza:butaság az egész terv és több sebből is vérzik.
1.nem létezik zsírégető futás.
edzés közben kalóriát égetsz nem csak zsírt.
2.közel sem a leghatékonyabb módja a kalóriaégetésnek a futás-kocogás.
3.eszement merénylet az ízületeid és a gerinced ellen a plusz súlyzókkal végzet futás.
"2.közel sem a leghatékonyabb módja a kalóriaégetésnek a futás-kocogás."
Kicsit kifejtenéd bővebben?
"3.eszement merénylet az ízületeid és a gerinced ellen a plusz súlyzókkal végzet futás."
A harcművészek is így edzenek, mellesleg eddig 18 Kg-ot adtam le futással és ebből 9-et a súlyzós módszernek köszönhetek.
Ha már valaki lehurrogja a módszeremet, akkor legyen már szíves építőjellegűen hurrogja le és adjon tanácsot.
Köszi!
válasza:Elsőnek sok mindenben igaza van. Futással tényleg nem csak zsírt égetsz, hanem szénhidrátból is használsz fel, sőt túl nagy intenzitás esetén izmot is bontasz.
De ettől még hatékony kardio edzés a futás, ami történhet aerob és anaerob zónában is.
A másik dolog, hogy NE végezd plusz súllyal a futást, mivel ezzel tönkreteszed , megváltoztatod a mozgásodat, így az ízületeket rövid időn belül taccsra vágod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!